ລົດເຂັນຂອງທ່ານແມ່ນຫວ່າງເປົ່າ
🎉ປີໃຫມ່ 2025 ຂາຍ + ສົ່ງຟຣີ ✨
ມັນງ່າຍທີ່ຈະມອງຂ້າມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້. ເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງພື້ນທີ່ຕ່າງ body ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ແມ່ນຖືກມອງຂ້າມເລື້ອຍ is ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະເບິ່ງໄດ້. ຜິວ ໜັງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າແມ່ນສ່ວນຂະຫຍາຍແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜິວ ໜັງ ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງສາມາດປະສົບກັບການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມແຫ້ງ, ອາການຄັນ, ຫຼືຄວາມແຫ້ງ.
ໜັງ ຫົວຂອງພວກເຮົາມັກຈະຖືກມອງຂ້າມແລະເອົາໄປໃຫ້ໄດ້. ເມື່ອພວກເຮົາເລືອກຜະລິດຕະພັນຜົມເຊັ່ນ: ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມ, ພວກເຮົາບໍ່ຄິດວ່າມັນຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນຜົມຂອງພວກເຮົາແນວໃດ.
ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າແລະເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ.
ນີ້ເປັນພຽງສອງສາມວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດດູແລຜົມຂອງເຈົ້າໄດ້.
ໜັງ ຫົວມັກຈະເປັນສັນຍານ ທຳ ອິດວ່າມີບາງອັນຜິດປົກກະຕິ. ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:
ປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້. Umar ກ່າວວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າບັນຫາອາດຈະເກີດຈາກຜະລິດຕະພັນຜົມຫຼືຢາທີ່ເຈົ້າໃຊ້. "ແພດຜິວ ໜັງ ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າຈະດໍາເນີນການອັນໃດ."
ລາວກ່າວຕື່ມວ່າມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຖ້າຜົມຂອງເຈົ້າຫຼົ່ນອອກເລື້ອຍ frequently.
ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ. ການຂັດຂວາງຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີໃນຮາກຜົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ເຊັ່ນ: ພະຍາດຜິວ ໜັງ (seborrheic ແລະ atopic) ຫຼື dandruff. ມີດຕັດທີ່ເປື້ອນ, ເປິະເປື້ອນແລະມີສານປົນເປື້ອນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອລາໄດ້.
ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາຫ້າສິ່ງນີ້ໄວ້ໃນໃຈຖ້າເຈົ້າຢາກມີ ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະນໍ້າມັນທີ່ເproperາະສົມຢູ່ໃນຜົມຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງດຽວກັນໄປເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານໃຫ້ກັບ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ. ສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການເຮັດອັນດຽວກັນ.
ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າຜະລິດນໍ້າມັນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໜັງ ຫົວຈະແຫ້ງແລະເສຍຫາຍເມື່ອນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອົາອອກໄປ. ເວລາຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມ, ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຊັນເຟດຫຼືນໍ້າຫອມ.
Sulfate ສາມາດລອກເອົາ ໜັງ ຫົວຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດອອກໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນມີອາການຄັນຄາຍຫຼາຍ. ເຈົ້າຄວນຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເຄມີສູງເຊັ່ນ: ສານຟອກສີແລະສີຍ້ອມຜົມ, ຖ້າ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົມທີ່ມີນໍ້າມັນ, ເຈົ້າຄວນສະຜົມເລື້ອຍ frequently. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້. ແຊມພູຫຼາຍເກີນໄປສາມາດລອກຜົມຈາກນໍ້າມັນທໍາມະຊາດຂອງມັນໄດ້. ໜັງ ຫົວຜະລິດນ້ ຳ ມັນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ ໜັງ, ຕ້ານການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າຜົມເບິ່ງເປັນນໍ້າມັນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມເວລາລະຫວ່າງການລ້າງຜົມໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີ ໜັງ ຫົວທີ່ແຫ້ງຫຼືຄັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດນໍ້າມັນຢູ່ໃນຜົມຂອງເຈົ້າ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ສະຜົມຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່ານໍ້າມັນປາສາມາດສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. ໃນ 2015, ໄດ້ມີການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຜູ້ຍິງທີ່ເຊື່ອວ່າຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າບາງ. ກຸ່ມ ໜຶ່ງ ເອົານ້ ຳ ມັນປາ, ແລະອີກກຸ່ມ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບ placebo. ຫຼັງຈາກ 90 ມື້, ຜູ້ຍິງທີ່ກິນນໍ້າມັນປາໄດ້ລາຍງານການເຕີບໃຫຍ່ແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຜົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໂອເມກ້າ -3 ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການບໍາລຸງຜົມ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມ. ການສຶກສາປີ 2015 ອີກອັນ ໜຶ່ງ ພົບວ່າຜູ້ຍິງທຸກທໍລະມານຈາກການສູນເສຍຜົມທີ່ເກີດຈາກການຫຼົ່ນຂອງຜົມໄດ້ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີໂອເມກ້າ -3 ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ກິນອາຫານເສີມໄດ້ລາຍງານການຫຼຸດລົງຂອງການສູນເສຍຜົມແລະການເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງຜົມ.
ຄວາມກົດດັນຜຸພັງແມ່ນເວລາທີ່ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍຖືກຄອບງໍາໂດຍຮາກຟຣີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກການອອກຊິເດຊັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງ. ການສູນເສຍຜົມແລະສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວກໍ່ປະສົບກັບ. ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນຜັກແລະfruitsາກໄມ້. fruitsາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຢ່າງ.
ການຂັດຜົມຂອງເຈົ້າອອກສາມາດເຮັດໃຫ້ການດູແລ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຂັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະເປັນການເອົາແຜ່ນແປ້ງແລະຮອຍແຫ້ງອອກຄືກັນກັບຜິວ ໜັງ ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ການຂັດ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າຈະ ກຳ ຈັດບັນຫາຂອງການສ້າງຄວາມມັນສ່ວນເກີນແລະການສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນໄດ້. ການຂັດຜິວຍັງສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
ເຈົ້າຕ້ອງການປົກປ້ອງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າຈາກລັງສີ UV ຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າສາມາດຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມ. ຜົມບາງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າທີ່ຖືກແສງ UV. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປົກຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າພັນຄໍ, ເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຕາກແດດເປັນເວລາດົນກວ່າ.
ເຊນສຸຣິນພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າລະບຸວ່າ probiotics ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບລໍາໄສ້ແລະປັບສົມດຸນຈຸລິນຊີໄດ້. ນາງເວົ້າວ່າ probiotics ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຈຸລິນຊີຜິວ ໜັງ ແລະສົ່ງເສີມ ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະວ່າສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ມີສ່ວນພົວພັນໂດຍກົງກັບສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ.
ນາງແນະ ນຳ probiotic ທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາຍພັນເຊັ່ນ: Lactobacillus ຫຼື Bifidobacterium. ໂດຍສະເພາະ Lactobacillus reuteri ໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຜົມ ໜາ ຂຶ້ນຢູ່ໃນ ໜູ.
ການຂັດ ໜັງ ຫົວເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບການຖູ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອຂັດ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ. Scrubs ສາມາດເປັນທັງສານເຄມີຫຼືສານສະກັດທາງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນ ກຳ ຈັດເຊລຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ນ້ ຳ ມັນ, ແລະຮັງໄຂ່, ແລະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຫຼາຍແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.
ເຈົ້າສາມາດຖູ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍສ່ວນປະກອບງ່າຍ simple, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຊື້ຄີມຂັດຜິວອອນໄລນຫຼືຢູ່ໃນຮ້ານໄດ້.
ເຈົ້າສາມາດມີຜົມເຫຼື້ອມ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການປັບປຸງການດູແລ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ. ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນຜົນມາຈາກ ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຈົ້າສາມາດຮັກສາ ໜັງ ຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ອ່ອນໂຍນແລະເສີມອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງລວມມີໂອເມກ້າ -3, ໂປຣໄບໂອຕິກ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນສະຜົມເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການສະຜົມຜົມຂອງເຈົ້າສາມາດລອກຜົມຂອງເຈົ້າຈາກນໍ້າມັນທໍາມະຊາດຂອງມັນໄດ້. ວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ ມີດຕັດຕັດຜົມ ຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ.
